マッスルヒーロープロテイン＼(^o^)／

こんにちは(*^-^*)

トレーナーの鶴井です♪

身体を鍛えている人にとってプロテインは

必須のサプリメントですが、

種類が色々あって悩みますよね(;´･ω･)

選ぶうえでのポイントは......

①コストパフォーマンス

プロテインの値段が安く、

質の良いたんぱく質が多く含まれているか？

安いプロテインの成分表を見ると糖質が多く

たんぱく質が少ないこともあります💀

②飲みやすいか

チョコ、ストロベリー、マンゴー、バナナなど。。。

色々な味のプロテインが売られていますので、

飲みやすいものを選びましょう(*^-^*)

私はプレーン味を水割りで飲んでいます♪

③目的に合わせたプロテインを選びましょう

ダイエット？筋肥大？スタミナアップ？など

それに合わせて、

吸収の早いホエイなのか、

吸収がゆっくりなカゼインなのかなど

④口コミが大切

ネットの商品レビューよりも

身近で身体を鍛えている人の情報が大切！！

ネットレビューは

業者がいいように書いている可能性もありますので、

身近で身体を鍛えている人の話を

参考にするのも良いと思います♪

私は、アームレスリングの師匠から教えて頂いたプロテインを

８年くらい飲んでいます♪

もしかすると初めて聞いたという方も多いかもしれません！

その名も

マッスルヒーロープロテイン

値段も割安でたんぱく質の含有率も高く、

個人的には飲みやすくオススメです(^O^)／

ぜひ一度飲んでみて下さい♪

は～るですね～♬

こんにちは(*ﾉωﾉ)

リラックスの小澤です

春を感じる花たちがリラックスに届きました( *´艸｀)

会員さんたちがお花を持って来てくれました

冬はお花がなく寂しかったけど、春が来た！！！って感じで

こんな可愛らしい

こんな感じで＼(^o^)／

春を感じるお花たちでした(*´з`)

プ・プ・プレミアム！？

こんにちは(*´з`)

リラックスの小澤です

最近、風が強い日が続いていて嫌ですね・・・

花粉も飛び始めてきましたし(+_+)

花粉対策をしっかりと！！

ところで、今日は何の日だかご存じですか？？

知ってる方の方が多いかもしれませんが、

毎月最終金曜日が

『プレミアムフライデー♬』

恥ずかしいお話ですが、今朝プレミアムフライデーの存在を知りました（笑）

プレミアムフライデー・・・皆さんどうお過ごしでしょうか？？

バレンタインデー

こんにちは＼(^o^)／

菊地です！！

バレンタインデーですね

今年もたくさんのチョコを会員の皆様からいただきました！

甘いものが大好きな自分にはとてもうれしい限りです！

ありがとうございます(/ω＼*)

話は変わりますが、毎年恒例になっている

イベントウォーキングin六斗の森の実施を考えています！

なんと、今噂の新しく入職する女の子も参加するとのこと！！

日程、時間などは決まり次第リラックスにて告知させて頂きますので今しばらくお待ちください。

バレンタイン・・・

こんにちは！リラックスの小澤です(*´ω｀*)

本日は、建国記念日ということで皆さんはどうお過ごしですか？

穏やかないい天気ですしきっとお出かけしてる方もたくさんいらっしゃる

と思います( *´艸｀)

もうすぐバレンタイン。。。皆さんは誰にどんなチョコをあげるのかなぁ・・・

大好きな人に本命チョコ？友達に送る友チョコ？

それとも・・・義理チョコ？

色々あると思います

そんな我が家では毎年、手作りチョコを・・・

生チョコです

今年は娘も手作りでチョコを作りたいというので一緒に

クッキングを楽しみたいですね(´艸｀*)

『エイリアン: コヴナント』～私の注目映画③～

こんにちは(*^-^*)

トレーナーの鶴井です♪

最新映画情報を調べていると

な・ん・と！！！！

プロメテウスの続編を製作中とのこと♬

★ストーリー★

科学者たちを中心に編成された調査チームは、

宇宙船プロメテウス号に乗り込みある惑星の探索に出かける

しかし、その惑星には恐ろしい生物が。。。。

エイリアン

がいたわけです！！

色々ありその惑星から脱出して、

その後の話が

『エイリアン: コヴナント』

になるわけですね♪

『エイリアン: コヴナント』

～ストーリー～

銀河系の遥か彼方にある惑星を目指している

コロニー船のコヴナント号が、

危険な暗黒の世界でプロメテウス号乗組員の生き残りである

アンドロイド・デヴィッドを発見するという話から始まります。

アメリカでは2017年10月6日から公開され、

日本でも同年中に公開される予定。

また、面白そうな映画があったら紹介させてもらいます(*^-^*)

ではでは(^O^)／

『グレートウォール』～私の注目映画②～

こんにちは(*^-^*)

トレーナーの鶴井です♪

少し先ですが、

今回の注目映画は

『グレートウォール』

です！！

人類史上最大にして最長の建造物である

「万里の長城(グレートウォール)」。

はたして、

万里の長城(グレートウォール)築かれたその“目的”とは。。。？

ぜひ劇場で確かめてみて下さい！！

オーシャンズ１３やオデッセイにも出演した

マッド・デイモンの演技にも注目ですね(*^-^*)

4月の中旬公開予定です！！

『キングコング：髑髏島の巨神』３月公開予定～私の注目映画～

こんにちは🎵

トレーナーの鶴井です(^O^)／

注目の映画ということで。。。

『キングコング：髑髏島の巨神』

が気になっています！！

私の中で

キングコングと聞くと

女性を抱えてビルによじ登っているイメージが

強くありますが、

今回は、

キングコングが住む島での話。

予告を視聴してみると、

キングコングの他にも巨大生物が出てくるみたいです♬

こいつはなんだ？？？w

はたして、

髑髏島ではどんな冒険が待ち受けているのか

ワクワクしますね(*^-^*)

気になる方は、予告を観てみて下さい♪

ドクター・ストレンジ～私のおすすめ映画～

こんにちは、トレーナーの鶴井です♪

先日の休みを利用してまたまた映画を観にいってきました(^O^)／

今回は「ドクター・ストレンジ」です♪

天才的な脳外科医として活躍していたストレンジは、

自動車事故で両腕に大怪我を負ってしまい

脳外科医として働くことができなくなってしまう。。。

リハビリを試みるがなかなか改善がみられず、

途方に暮れている中、

チベットにどんな傷でも治せる魔術師がいると聞き会いに行くのだが。。。

詳しい話は劇場へ～(*´з`)

とにかく

魔術による迫力・幻想的な世界

が見どころではないでしょうか♬

専門用語が多く出てきますので、

事前に用語をチェックして観るとより楽しめます(*^-^*)

お役立ちアイテム

皆さん、こんにちはリラックスの小澤です(*´ω｀*)

最近、ものすごく風邪やインフルが流行っていますが、皆さんは体調

いかがですか？

うちの娘の学校もインフルで学級閉鎖など大流行しちゃってます・・・

皆さんも手洗いうがいをきちんと行い加湿をするなど対策を

しっかりとしてくださいね(+_+)

さて、先日、会員さのSさんに超簡単お手軽レシピを教えていただきました♬

酒蒸ししたささみ肉にきゅうりとキムチの素をからめるだけ(´艸｀*)

なんとも簡単で美味しい！！酒のおつまみにもなるから最高レシピ

それから、キムチの素にハマってしまい・・・

これなんですけど( *´艸｀)

色々使えるのでお役立ちアイテムになってしまいました（笑）

こういう超簡単レシピを教えていただけたら嬉しいです

ぜひお待ちしてます(*´з`)