始めよう!熱中症対策!
ごきげんよう!
久しぶりに?
真面目な記事を書きたいと思います。
皆様、徐々に気温が高くなり、
近畿地方では、梅雨入りが発表されました。
関東でもぼちぼちか…
と言われる中、気をつけなければならないのは~?
そう!!熱中症!!←テンション
気温や湿度が高くなってくると同時に
熱中症患者も増えてくるのです。
つまりいつから気をつけるか…
そう!!今でしょ!! ←テンション
そもそも熱中症になぜなるか?ですが、
人は汗をかくことで身体の体温の上昇を防ぎます。
しかし、気温が体温よりも高い状況下だと
空気中への熱の放出が困難となります。
さらに湿度が高い(約75%以上)と汗も蒸発しなくなり 、
実質、汗による体温調節も困難となるのです。
その為、早めの水分・塩分補給が必要となります。
「のど渇いた」
このタイミングで飲むのはもう遅いのです。
熱中症は、初期の自覚症状が出にくいのも特徴の1つですので
運動前にはしっかり水分を入れておき
運動中もこまめに飲むようにしましょう!
もちろん運動をしてない時も油断は禁物。
体調管理 心掛けてみてください♪~
上坂