ヒーロー誕生

こんにちは(*^-^*)

リラックスの小澤です

寒くて布団からなかなか出れずにいるここ最近・・・

ホットなニュースが(*´ω｀*)

皆さんもご存じ稀勢の里が優勝という！！！！

稀勢の里、龍ケ崎の長山中学校出身！というなんとも親近感の湧く

稀勢の里

久々の日本人力士の優勝かつ茨城出身ともありこれからもどんどん活躍して

いただきたいと思いますね(´艸｀*)

稀勢の里さん

本当におめでとうございます(*'ω'*)

膝・肩・腰の痛みの原因は筋肉？？

こんにちは(*^-^*)

トレーナーの鶴井です♪

会員様から腰・肩・膝の痛みで相談をよく受けます！

関節の炎症や骨の変形で痛みが出ることもあるのですが、

筋肉のコリが原因ということもあります！！

ただ、筋肉だとレントゲンに写らないため探すのが大変( ；∀；)

そこで、筋肉のあっちこっちを触ってみると硬い箇所がありませんか？

そこを優しめの圧で長めに押してみると

だんだんと痛みが弱くなったり

無くなったりすると思います♪

そうして、硬い筋肉を緩めていくことで、

自然と腰・肩・膝の痛みが緩和するかもしれません(*^-^*)

ぜひ、痛みに悩んでいる方はやってみて下さい！！

水戸のおすすめハンバーグ♪～タヴェルナハンバーグ～

こんにちは！

トレーナーの鶴井です。

先日、美味しいと噂の

水戸にある『タヴェルナハンバーグ』さんへ

行って来ました(*´ω｀*)

日曜の昼時ということもあり、

３０分ほど待っての入店♪

室内はおしゃれな造りで

家族との食事や大切な人とのデートにぴったり(*^-^*)

メニューもお手頃な値段で種類が豊富♪

もちろん、味も美味しくお腹いっぱい食べることができました！！

まだ食べてない方はぜひ一度足を運んでみて下さい(^O^)／

私のおすすめ映画♪

こんばんは(*´ω｀*)トレーナーの鶴井です！！

私は映画が趣味で、

一人でもよく映画を観に行くのですが、

久々にハラハラドキドキする映画を観てきました(/ω＼)

その名も

『ドント・ブリーズ』

つまり、息をするなってことですね！！

簡単に言ってしまえば、

超人的聴覚を持つ盲目の老人ＶＳ強盗

の話です！！

終始、こちらが息を止めてしまうほどハラハラドキドキするホラー？映画でした♪

残念ながら公開している劇場は少なく

茨城ですとつくばイオンのみとなっています。

刺激が欲しい方はぜひ観てみて下さい♪

もち麦

こんにちは('◇')ゞ

リラックスの小澤です

今日は昨日お話したもち麦についてお話を・・・

我が家のブームのもち麦ですが、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが

こんな感じで

麦ご飯といっても凄くもちもちしていて食べやすいんです！

食後の気になる血糖値をおさえ、便通をよくして血液さらさら～

ダイエットに良いという事でさっそく取り入れて毎日食べていますが・・・

ダイエットというとどうしても食事制限という言葉が頭に浮かんでしまう私ですが

もち麦は、一切気にせず普通に食べて良し(´艸｀*)

あと適度な運動ができればもっと良し

という事で気になった方は一度試してみてはいかがでしょうか？？

可愛い(´艸｀*)

皆さんこんにちはm(__)m

リラックスの小澤です！！

鏡開きの日にお汁粉でお餅を

3個も食べてしまった( ;∀;)ついつい美味しくて

体重を気にせずに・・・(´；ω；`)

明日からまた頑張ろうっと('◇')ゞ

ところで、今我が家でブームになっている食べ物

それは、『もち麦』

ご存じの方もいらっしゃるとおもいますが、ダイエットに適した食材なんです

普段どおりの食事で気にせずたべていいと・・・

もち麦はご飯と一緒に炊くだけ！！！麦ごはんみたいな感じかな♪

これを普通に3食きちんとしかも何も気にせず食べるだけ

ある番組でダイエット企画をやっていて我が家でもやってみようと(・ω・)ノ

今度もち麦にかんしてはゆっくり書かせていただくことにして

話はぶっ飛びますが

今日、会員さんがこんな可愛い仲間をもってきてくれました

それがこちらで

手作りのにわとりちゃん(*´з`)

可愛いぃぃぃぃ(*´ω｀*)

器用な人がうらやましいですね

今年は酉年ということでしばらくの間、私たちの仲間としてよろしくね！！

昨日は・・・

こんにちは(*'ω'*)　　

リラックスの小澤です。

今日からうちの娘は学校が始まり、ある意味朝からバタバタしてました( ;∀;)

さて昨日は、

牛久シティーマラソンでした('◇')ゞ

リラックスの会員さんも何名か出場された方もいましたが、雨が降るなかでのマラソンで風邪をひかないか心配でした(+_+)

そんななかマラソンに出たあとに、リラックスにきてくれたNさんが・・・

マラソンどうでした？って聞いてみると「ものすごく寒くて走っても走っても全然暖かくならなくて大変だった」と。。。

そうですよね～寒いですよね～　　ってえぇ～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

私からすると、マラソンで走った後にまた運動をしに来るNさんの体力にビックリ( ﾟДﾟ)

普段から運動して体力がある人はカラダの疲れ方が違うんですね～

自分も見習いたいなぁ～

新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。

旧年中は大変お世話になり、感謝いたしております。

おかげ様で当施設も今年で１９年目を迎えます。

本年も地域に密着した運動施設を目指し、

皆さまの健康をサポートできる様、

スタッフ一同 努力して参りますので宜しくお願い致します。

さて、寒い日が続いておりますが

これから運動を始めようとしている方へ

お得なキャンペーンのご紹介です！！

✿全会員種別 入会金が無料！

✿２週間お試しコース

特別価格￥2,160（通常価格￥2,700）

✿加圧トレーニング体験

特別価格￥4,320（通常価格￥5,400）

新春ということでお得な3本立てです♪～

キャンペーン期間は2017年２月末日迄となりますのでお早めに♡←

今年こそ勇気ある一歩を！スポーツリラックスへ！

sportsrelax.com

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

上坂

皆でストレッチポールをやりましょう♪

こんにちは🎵

インストラクターの鶴井です(^O^)／

リラックスに来て１年半になりますが、

会員の皆さまによくストレッチポールを勧めています！！

姿勢の改善はもちろんのこと肩凝りや腰痛の改善・予防にもってこい🎵

種目を覚えてしまえば、自分一人である程度身体のメンテナンスが出来てしまいますので経済的です(*^-^*)

まずは、基本種目のＢ７(ベーシックセブン)を覚えてみて下さい！

会員さまでない方でも、無料体験をやっていますので、その際にＢ７を体験してみたいと言って頂ければ対応させて頂きます♪

新年を迎えて・・・

明けましておめでとうございます🐔

今年は酉年(・ω・)ノ

ということで、元旦から鶏肉を食べ、何かいいことがあるかな・・・

そして、明日は、7日の七草粥(*'ω'*)

今年は厄年に突入の小澤ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

何もないことを願って🙏

本年もよろしくお願いしますm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リラックススタッフ一同