膝・肩・腰の痛みの原因は筋肉？？

こんにちは(*^-^*)

トレーナーの鶴井です♪

会員様から腰・肩・膝の痛みで相談をよく受けます！

関節の炎症や骨の変形で痛みが出ることもあるのですが、

筋肉のコリが原因ということもあります！！

ただ、筋肉だとレントゲンに写らないため探すのが大変( ；∀；)

そこで、筋肉のあっちこっちを触ってみると硬い箇所がありませんか？

そこを優しめの圧で長めに押してみると

だんだんと痛みが弱くなったり

無くなったりすると思います♪

そうして、硬い筋肉を緩めていくことで、

自然と腰・肩・膝の痛みが緩和するかもしれません(*^-^*)

ぜひ、痛みに悩んでいる方はやってみて下さい！！