始めよう！熱中症対策！

ごきげんよう！

久しぶりに?

真面目な記事を書きたいと思います。

皆様、徐々に気温が高くなり、

近畿地方では、梅雨入りが発表されました。

関東でもぼちぼちか…

と言われる中、気をつけなければならないのは～？

そう！！熱中症！！←テンション

気温や湿度が高くなってくると同時に

熱中症患者も増えてくるのです。

つまりいつから気をつけるか…

そう！！今でしょ！！ ←テンション

そもそも熱中症になぜなるか？ですが、

人は汗をかくことで身体の体温の上昇を防ぎます。 

しかし、気温が体温よりも高い状況下だと

空気中への熱の放出が困難となります。

さらに湿度が高い(約７５％以上)と汗も蒸発しなくなり 、

実質、汗による体温調節も困難となるのです。

その為、早めの水分・塩分補給が必要となります。

「のど渇いた」

このタイミングで飲むのはもう遅いのです。

熱中症は、初期の自覚症状が出にくいのも特徴の１つですので

運動前にはしっかり水分を入れておき

運動中もこまめに飲むようにしましょう！

もちろん運動をしてない時も油断は禁物。

体調管理 心掛けてみてください♪～

上坂