わさび苦手です。 どうも上坂です。 さて前回、高々と宣言しました… 今回のテーマは「速筋と遅筋の鍛え方」です。 ～ここで前回のおさらい～ 速筋は、速くまたは強い力を発揮する時に使われ 遅筋は、持久力に富んでいる筋繊維で筋肥大を起こしにくい筋肉 で…